Hej!
Jag heter Maria, är 25 år och bor med min sambo och son som är 3år.
Denna bloggen kommer mestadels handla om träning och mina mål. Kommer att tävla i Bodyfitness 2014 med team proteinbutiken=)
Jobbar som sjukgymnast och är instruktör i Bodypump, Bodycombat, piloxing och functional moves.
Idag har jag jobbat mellan 10-14. Hunnit med ett benpass och nu på kvällen ett pass piloxing på Energicenter=) Kul att så många var med=))
Har känt mig riktigt trött några dagar och har idag frusit hela tiden så tog tempen nu som visade 38 grader=( Inte konstigt att jag fryser. Min normala temp ligger på mellan 36-36.5 grader.
Jag har inte tid att bli sjuk har en fullbokad vecka framför mig = en rolig vecka. Är extra laddad då träning och mat inte gått så bra de sista dagarna och en bov i det hela är faktiskt min syster hur mycket jag än älskar henne haha och även Eddies jour (jouren =lite träning syster=onyttigt). Egentligen är det hela mitt fel med maten då jag inte har psyke att stå emot. Har en fantastisk man som jag tvingat med i mina nyttiga banor och slipper frestelsen men den kom med min syster haha. Inte för att jag ätit överdrivet men har blivit en kaka då och en bit pizza där.
Jag har ju gått från att äta godis i stort sätt varje dag till att klara mig längre och längre perioder från godiset. Hade 1.5 månader innan Sandra kom som jag var riktigt stolt över mig själv men sen när jag gjorde en ny mätning (fett, muskler osv) visade den sämre resultat än någonsin blev jag väldigt ledsen. Fick dock förklarat av mina coacher att sån mätning har betydelse av hur mycket man ätit precis innan om man har varma eller kalla fötter osv. Men ändå tyckte jag det var jobbigt att få så dåligt resultat=(((
Men idag har jag varit nyttig och det ska jag fortsätta med. Man mår mycket bättre, är inte trött och har energi att ta ut sig det lilla extra på träningen, leka en lite längre stund med Theo osv=)
Nä nu ska jag bädda ner mig under täcket och sova bort febern förhoppningsvis=)
Söndag idag och Sandra ska åka hem nu:(( kommer bli så tråkigt:( 6 månader tills jag får träffa henne och ett år tills theo får se henne. Han kommer bog bli leden och fråga efter henne en del då det är theos kompis och ingen annan får prata med henne;))
Idag är det jobb igen 10-14 sen ska jag ha piloxing i Vellinge 16.30:)) länge sedan jag körde där nu så det ska bli kul:)
Theo vaknade sex imorse och jag somnade inte förrän 00.00. Fy vad jag är sliten haha;)) nä dags att piggna till.
Jag har varit helt sjukt trött hela denna veckan. Har somnat mellan 22-23 på kvällen och sovit minst 7timmar/natt. Med något uppvak men ändå. Förstår inte, kanske från helgens äventyr;)
När jag var med Sandra på vårdcentralen igår fick jag världens kommentar. Sandra skulle lämna något prov så sa läkaren att svaret kommer om en vecka, men då är du inte hemma så jag kanske kan få din mammas telefonnr? Och så tittade denna tjejen på mig?? Vad fan är det ser jag ut som en 50åring???? Hur gamla tror hon då 50åringar är egentligen? Usch fy på henne. Mådde dåligt hela dagen igår haha. Tur jag var på Mary kee party idag och köpte lite krämer mot rynkor och smink så jag kan se lite yngre ut. Haha
Såhär såg jag ut efter. Hur gammal tror ni jag är nu???;)
I onsdags bokade jag, mamma, Sandra, mormor och morfar en resa till New York=))) Den 17 mars bär det av. Ska bli sååå kul=) LÄNGTAR!
Veckan har gått alldeles för fort och imorgon åker Sandra hem=((( Theo kommer sakna sin kompis. Idag jobbar jag och sedan ska jag vidare till Rebecca på sminkparty=) Wihoo. Ska hämta upp Theo som är fösta lördagen på förskolan. Han frågade när jag lämnade honom var är alla mina kompisar hehe. Så sa jag idag får du träffa nya kompisar och han sprang glatt in=)
Igår shoppade jag en ny snygg väska, plånbok och lite smycken=))) Även en plånbok till Eddie=) Theo var jätteduktig under hela tiden jag och Sandra var på Emphoria (2.5 timmar) så han fick ochskå lite nya leksaker=)
Nu ska jag fortsätta jobba. Hoppas ni har en härlig helg.
Min älskade syster och andra halva är nu äntligen hemma på besök igen=) Inte många dagar men tillräckligt för att prata och umgås=) Tänk att jag inte träffat henne sedan julas. Men i mars ska jag mamma och mormor och morfar hälsa på henne innan hon pluggat färdigt=) Wihoo jag ska till New York. Ber redan om ursäkt till alla som måste lystna på min fina underbara engelska, ska försöka öva lite haha;) Men det ska bli så mysigt.
Kommer under veckan bara bli kortare inlägg då jag vill hinna träffa Sandra sedan får ni ett långt utlägg om Super Saturday=) Herregud vad kul jag haft=)))
Vilken grym helg och vecka det kommer att bli. Har längtat sedan april efter denna helgen.
Imorgon klockan tio går flyget till Stockholm med Marie, Jenny, Jenny, Emma och Nellie=) Vi blir där till söndag på globen hotellet. Det blir träning hela lördagen och söndagen=) Alla olika LesMills pass ska jag prova=) Detta är en helg jag kommer att älska. Jag ska njuta av varenda minuten=))
Kommer försöka ta en massa bilder=) För er som inte vet vad super saturday är ska jag förklara lite nu. Var tredje månad får man en ny realis (nytt program) på de olika lesmills klasserna. Jag får då Bodypump och Bodycombat. De som gör programmen kommer från Nya Zeeland. Denna helgen kommer många av de som koreograferar klasserna att komma till Stockholm tsm med 6000 instruktörer och andra fans för att köra de nya klasserna som precis kommit ut. På söndagen har jag anmält mig till tre filmklasser så man kanske ser mig på dvd sen;)
Undra hur det kommer att kännas i kroppen när man kommer hem. Jag hade tänkt vara med på 7 klasser på lördagen och tre på söndagen. Tror jag kommer hem med en del träningsvärk och en massa inspiration=)
När jag kommer hem kommer Sandra en dag efter=) Wihoo ska bli så himla kul. Hon ska bo hos oss en vecka innan hon åker tillbaka till USA.
De senaste dagarna har varit riktigt fullproppade för mig. Har haft fem pass på två dygn=) 4 BP och en piloxing. Jag lär sova riktigt gott inatt=) Utöver detta hann jag med ett axel/triceps pass tidigare under dagen.
Nä nu är jag riktigt trött och behöver sova innan en tidig morgon imorgon=)))
Dagens träning har bestått i ett rygg/biceps pass och ett Bodypump pass. Igår körde jag mage och bröst. Ökade på en del vikter vilket resulterade i sjuklig träningsvärk idag, vill ej tänka på morgondagen=)
Men det är kul när man kan öka. Det ända jag känner är omöjligt både i Bodypump och på gymmet är biceps. Helt sjukt vad svårt det är att bli stark i den muskeln. Hammercurl känner jag mig stark i men ej bicepscurl. Bara att jobba vidare;)
Veckan som har gått än så länge har jag klarat bra med maten, ej ätit något gott och följt schemat. Ibland när jag jobbar har jag svårt för att äta den andra måltiden men då tar jag en bar istället som har både kolhydrater och protein. Inte lika bra men det fungerar=) Jag är väldigt nöjd med överkroppen (som egentligen inte är så stark om man jämför med andra) men benen som är starka tycker jag är helt för feta, de hade jag velat forma mer men det är det som är svårt. Hittar baksidan bra men har svårt för att hitta framsidan. Det jag vill förbättra är framför allt rumpan och insida lår. Vid utfallssteg känner jag lite i rumpan men hade velat ha något mer. Insidan har jag inte haft någon specifik övning än. Hoppas nästa program blir lite mer för benen;) Man kan inte vara nöjd med allt;)
I helgen ska jag iväg till Stockholm på Supersaturday (kommer skriva mer om det sen). Så försöker få in så mycket träning som möjligt nu i veckan då jag kommer missa gympassen när jag är där. Inte för att jag kommer slappa då det är olika pass från Les Mills både lördagen och söndagen;) Ska bli så kul=))
Nä nu ska jag läsa lite innan sängen kallar. Läser en riktigt bra bok hypnotisören som jag fått låna av mamma=)
Helgen är redan förbi och snart är det helg igen=) Veckorna går så himla fort, helt sjukt.
Jag har mått sådär hela helgen och slutet på förra veckan. Skulle köra Bodycombat i fredags men var helt färdig så har vilat från all träning hela helgen.
Jag har varit trött och hängig men även jobbat både lördag och söndag därav dåligt uppdaterande.
Idag jobbar jag hemifrån med att lära mig Bodypump och Bodycombat. Söker även lite kurser man kan läsa på distans=)
Snart ska jag hämta min älskling och senare ikväll blir det Bodypump och lite styrka på Rehab. Kom dit klockan 17.00 om ni inte har något för er=)
Längre inlägg senare ikväll=)
Längesedan jag åt mina goda proteinpannkakor nu. Kanske får slå till på en sådan imorgon=)
Det är fredag och helg, vilket för mig innebär att jobba både lördag och söndag=). Om jag ska vara ärlig tycker jag det är riktigt kul att jobba i receptionen på Rehab. Där är alltid någon att prata om och jag tycker om att pilla med lite olika saker=)) Annars bjuder helgen inte på något jättespännande;)))
Min älskade syster kommer till Sverige och ska bo hos oss. Saknar henne så mycket=)) Jag är en stolt svedalabor då jag är den enda från familjen som bor här, Sandra i USA, Daniel i Australien mamma och pappa i Malmö. Men tacksam för att mormor och morfar fortfarande bor kvar här=) Även mina kusiner.
Det ska bli så roligt att träffa Sandra. Glöm nu inte de runda bollarna till Theo då kommer han bli ledsen haha, det enda han tjatar om haha.
Sen är det min tur att hälsa på i USA=)
Idag hade vi realisfest på energicenter med Bodycombat. Tyvärr mådde jag riktigt dåligt så Ann-Sofie fick ta mina låtar (tusen tack igen). Mådde jättekonstigt och enligt Jenny var jag vitblek i huvudet.
Ikväll blir det filmkväll sen sova=)
Hörs imorgon=)
Theo vaknar som alltid klockan sex och här sitter han fint och leker. Kläderna är nästan alltid av på honom haha
Gårdagens träning blev dubbelpass på Rehab med Bodypump och piloxing. Jag verkligen älskar att instruera, det passar mig helt perfekt=)))
När jag kom hem hade jag en aningen ont i halsen och kändes som att jag skulle bli jätteförkyld. Vaknade vid ett på natten och halsen brände som tusan. Somnade om och vaknade vid halv sju och då kändes halsen rätt ok=)
Började jobba klockan 8 och sen har dagen sprungit iväg. Har hunnit med ett axel/triceps pass och städat lite här hemma=) Tänkte beskriva en vanlig dag för mig.
Vaknar 06.00-06.30
Frukost 07.00
Mellanmål 09.30
Lunch 12.00
Mellanmål 14.30
Träning ca 1 timme
Middag 18.00
Kvällsmat 21.00
Sova 23.00
Händer ibland att jag slänger in en måltid till om jag är riktigt hungrig, typ en proteinbar Questbars från proteinbutiken.se är riktigt goda och nyttiga=)))
Imorgon händer en massa spännande saker=) Längtar.
Hittade ett rum med superbra lampor=) Sådana skulle vi haft hemma=)))
Tänkte bara skriva lite tankar och kanske svara på en del frågor som många frågar. Eller påstående.
Ända sedan jag var liten har jag tränat flera gånger/vecka. När jag var 8år gick jag på ca 5 olika sporter och spelade något instrument. Tränade nästan varje dag efter skolan och så har det fortsatt.
När jag kom in på Klippans brottningsgymnasie tränade vi 7 pass mån-fre och nästan alltid träningsläger eller tävling på helgen. Utöver detta tränade jag fotboll 1gång/vecka och självklart 2 idrottslektioner skoltid. Det blir en del träning och så frågar folk hur jag kan träna så mycket som jag gör nu. Nu tränar jag 4gympass har 2-4egna pass per vecka men alltid minst en vilodag/vecka vilket jag ibland inte hade på 3månader under gymnasietiden.
Det är många som vill få mig att dra ner på träningen och ska varje gång jag träffar de påpeka att jag tränar för mycket och att det inte är hälsosamt. De flesta som kommer med detta påståendet tror jag är avundsjuka för att de själva inte orkar träna.
Jag har många vänner som lever precis som jag och våra diskussioner handlar ofta om att vi ALLTID får kommentarer om våran mat. Det kan ju inte vara nyttigt att äta sådan mat, klart du måste ta en kanelbulle istället osv. Ofta bryr jag mig inte men ibland är det jobbigt att behöva gömma sin mat för att man är nyttig. Är inte det konstigt???
En annan kommentar jag ofta får är att tränar du mer kommer du försvinna, du har blivit såå smal. För det första så har jag gått upp minst en klädstorlek på de flesta kläderna. För det andra äter jag tillräckligt för att kunna träna som jag gör. För det tredje går jag på koller en gång/mån för att se om jag behöver äta mer eller mindre. Har nu även mina coacher som ökar matintaget efter hand. Jag ska bygga muskler, bli större och kommer gå upp i vikt. Innan hade det varit fruktansvärt jobbigt för mig men nu vet jag att det är muskler jag går upp i vikt på och inte fett=)
Bara lite tankar såhär en onsdag=)
Snart ska jag ha Piloxing och BP så vill ni träna kom till Rehab=)
Vill bara skänka min farfar lite lyckoönskningar och kramar då han åkt in till sjukhuset inatt=( Kom hem snabbt!!
... men väntar på att kycklingen ska bli färdig i ugnen. Jag är sååå trött idag haha. Längtar till sängen och kudden. Bara 20min kvar.
Lovade ju er mitt rygg och biceps pass=)
Marklyft 3set 3 repetitioner 70kg
Latsdrag 4set 6-8rep 40kg
Hantelrodd 4 set 6-8rep 13.5kg
Ryggresningar 3set 20rep 5kg. Denna övning dödar min rygg varje gång, kan knappt stå upp efter;)
Bicepscurl 4set 6-8rep 22kg
Hammercurl 4set 6-8rep 8kg
Både älskar och hatar ryggpasset. Älskar det för att jag nu börjar se att jag klarar lite mer i vikt men hatar hur ryggen kollapsar i ryggresningarna. Vad jag än gör (sträcker, böjer) så smärtar det. Men det ger skön träningsvärk dagen efter=)
I eftermiddag har vi varit hos mamma och varit på en lekplats. Därefter blev vi bjudna på en god kycklinggryta med ris (1/3 valfria måltider borta), dock en nyttig gryta med massa grönsaker. Det blev en halvlek av fotbollen och sedan körde jag och Theo hem=)
När Theo somnat tog jag ett bad, lagade tacoköttfärssås och nu kycklingen. Emellan blev det självklart Svenska Hollywood fruar=)))
Nu säger jag god natt bjuder på några bilder från idag=)
Lekplatsen=)
Måltid nr 1 för dagen (lagad måltid då)
Innan träning (har fått färgat ögonfransar plus bryn, så nöjd=)) Tål man inte smink är detta riktigt effektivt.
Sitter just nu i bilen utanför mammas lägenhet men precis när jag så snyggt fickparkerade så somnade theo. Då passar jag på att blogga samtidigt;)
theo vaknade lite över sex imorse. Det blev vars en tallrik gröt därefter kollade vi på pippi:) lite över åtta väckte vi Eddie Och kag stack iväg till träningen:) rygg och biceps idag. Övningarna kommer ikväll:)
jobbade en runda på rehab och snart ska vi till mamma:)
Har även lagat mat biffar idag:) mums. Tycker verkligen om den här maten (än så länge) hehe.
Dagens ena måltid blev riktigt lyxig=) Tacokött, potatis och sallad. Mums. Kommer jag göra många gånger till=) Kan ju säga att man blir rätt mätt på 200g potatis, 150g kött och 2dl sallad=) Men efter en timme kurrar min mage igen, vetitusan vilken planet jag är ifrån när det gäller mat. Alltid hungrig. Sjukt.
Gud vad jag trivs på Rehab och idag var en riktigt rolig dag. Tempot är högt med ca 2 patienter/timme, men jag lär mig något otroligt mycket=) Vilket är kul. Jag har en del egna patienter och assisterar Istvan med en del. Målet är ju att jag bara ska ha egna men det kommer ju ta tid=)
Önskar bara att jag kunde komma upp några timmar så det blir 80% istället för 50%. Så vill ni ha massage eller sjukgymnastik glöm inte att ringa 040-400988=)
Jag hämtade Theo vid lite över sju som varit hos Bodil. Vi kollade lite på tv och sen somnade han efter lite om och men. Han är väldigt förkyld och har fortfarande ont i öronen=( Hoppas denna natten blir bättre bara.
Nä nu blir det lite tv tittande innan sängen kallar=)
Theo har varit vaken i flera omgångar inatt och bara skrikit säger han har ont i öronen och man märker att han verkligen har ont då han vrider och vänder på sig och kommer inte till ro. När han väl somnar gnyr han i sömnen=( Kan han inte bara slippa alla dessa öroninflammationerna? Detta är typ den 9 han har och hans trumhinnor har även sprängts. Det konstiga är att han aldrig har feber vid öroninflammationerna.
Jag skulle kört ett ryg- och bicepspass nu på morgonen men jag känner att kroppen och huvudet inte är med och då blir det bara halvgjort så jag tar vilodag idag istället=) Myser med familjen innan jobb 13.00.
Jag har en vilodag/vecka som jag egentligen lagt på torsdagen då jag har dubbelpass på onsdagkväll men ibland ändrar jag om. I vanliga fall ser mitt veckoschema ut på följande sett:
Måndag: Rygg, biceps.
Tisdag: Axlar, triceps
Onsdag: Intervall (mina pass räknar jag som intervall vilket är ok för mina coacher=)
Torsdag: Vilodag
Fredag: Ben
Lördag: Intervall
Söndag: Bröst, mage.
Lördagar och söndagar brukar jag variera beroende på helgens planer=)
Var på en riktigt rolig tjejkväll igår men följde inte med ut pga oroligheter här hemma=( Men nästa gång vill jag med ut.
Såhär såg jag ut=)
Dagen idag innebar först ett mag- och bröstpass
Därefter blev det middag hos Bodil och Benny med Eddie och Theo=) Mums. Lite senare bar det av till Energicenter där jag och Marie övade in lite nytt på Bodycombaten sedan körde jag ett piloxingpass=)
Väl hemma igen blev det pannkakor och sedan mys med Theo.
Enligt mitt kostschema har jag ingen ätardag men 3 av 14 måltider får jag byta ut till valfritt varje vecka. Idag slank det dock ner lite godsaker usch på mig. Tycker det är jättejobbigt att inte ha några ätardagar eftersom jag innan i stort sätt åt något gott varje dag. Men istället för att bli arg och få ångest försöker jag bara kämpa på och ta nästa dag som en ny. Dagarna då jag klarar mig utan suget blir bara fler och fler och det är det jag får se som positivit. Hoppas ju att jag från 2014 inte ska behöva känna suget alls.
Har jobbat mellan 08.30-14.00 därefter körde jag ett benpass. När jag ökar på en vikt känns det som att jag blir svagare på en annan övning haha. Men jag ger alltid allting och det känns så skönt efteråt=) Hade varit roligare att träna med någon men ibland går det ju ej.
När jag kom hem gjorde vi mat biff med ungsstekt potatis och sallad mums=) Nu slappar jag i soffan innan jag ska göra mig iordning och till Hanna på tjejfest=) Wihoo va så länge sedan jag hittade på något.
Theo har hela dagen kissat och bajsat på sig. Varför händer det nu? Han har varit blöjfri sedan januari både nattetid och på dagen. Irriterande när det går så mycket bakåt. Hoppas det bara var en engångsgrej.
Dagen idag har gått väldigt fort. Jobb 08.00-15.00 på rehab därefter massagekunder och pass i Vellinge=)
Blev en snabb dusch och sen begav jag mig till Bodil och Benny som hade kalas för Bodil fyllt år=) Blev pyttipanna. Varför är det alltid godare att äta borta??
Imorgon blir det jobb på Rehab sen träning och på kvällen tjejmiddag=) Ska bli riktigt kul=)
Trivs så bra i min nya frisyr. Tack Malin Hammarlund för ditt fina jobb=) Vill ni bli lika fina så ring håratelje i Svedala=)
Nu sitter vi och tittar på fotboll på tvn och jag ska bara slappa ikväll, skönt=)
4 veckor mellan bilderna. Kan ni se vilken som är den senaste?=)
Godmorgon fredag:) snart helg men jag jobbar imorgon:) har fått en massa smakprovet på olika saker från ultimate nutrition:) tack så mycket:)
hur går det då med träningen och kosten? Jag har ju två coacher som lägger upp allt till mig David och Sanna. Träningen går alldeles utmärkt, känner nu att jag börjar bli starkare. Men jag tycker kosten är riktigt jobbig, jag har ingen ätardag alls och ni vet ju vilket godismonster jag äR. Men istället för att bli sur och få ångest om jag råkar äta något tar jag nya tag dagen efter:) det går bättre och bättre:)
Idag har det varit en riktigt härlig dag, från det att ögonen öppnades tills att dom stängs för natten (hoppas jag)
Theo vaknade redan sex och jag hade bara fått tre timmars sömn inatt, men med hans fina klappningar på kinden och ord - är du vaken mamma? Vill du leka med bilar med mig? Så kan man ju inte annat än att stiga upp med ett leende på läpparna. Vi åt gröt tsm och hann med en massa lek och bus innan cykeln tog Theo till förskolan och mig till jobb.
Det har varit en härlig dag på jobb och jag gillar den skämtsamma tonen som finns där hela tiden. Passar mig perfekt då jag älskar att skratta och gör det ofta=) Jag har hunnit få mina naglar fixade, fått frissan putsad, solat solarie och fått ögonbrynen nopprade=) Bara lite finslipning till sen är jag nöjd med mig själv;)
Hann även hem och leka med Theo innan bilen tog mig till Oxie och Vången för lite massage och sjukgymnastik=)
Vädret kan jag absolut inte klaga på heller.
Har haft vilodag från träningen idag och verkligen försökt njuta av tiden istället för att bli rastlös (vilket jag blir om jag inte får träna minst 2timmar/dag). Men det har varit riktigt skönt, precis vad kroppen behövt. Imorgon blir det ett benpass och sedan Bodycombat i Velling på EC 17.10. Ses vi där???=)
Här kommer en bild som beskriver dagen bra.
Måste ju lägga ut en underbart fin bild på min älskling från Spanien när han leker apa=)
Det är redan torsdag och dagen idag kommer bli lång. Först jobb därefter nagelförlängning, brynplockning, träning och sedan ett par timmar jobb igen:)
Däremellan ska jag hinna laga mat och träffa theo lite:) hade så svårt för att somna igår så har bara sovit tre timmar inatt, hatar att inte kunna somna:( blir tidigt isäng ikväll.
Nu har jag bestämt mig för att ta tag i bloggande ordentligt=)
Har haft så mycket jobb i sommar typ 130% och sen träning oc familj att jag inte känt någon motivation att lägga min lediga tid på bloggandet. Nu har jag kommit igång med nya jobbet på Rehab som sjukgymnast och i receptionen. Vill man ha sjukgymnastik, klassisk massage och/eller triggerpunktsmassage är det bara att ringa dit 040-400988 och boka tid hos mig=)
Jag tränar på för fullt inför Bodyfitness 2014 och nu äntligen börjar jag se lite resultat, även om jag själv vill att det ska gå fortare=) Även en resa till Mallorca har jag hunnit mer och mer om den i ett annat inlägg=))
Här kommer lite bilder från träning=)
Efter träningen idag=)
Ny frisyr och färg=)
4 veckors skillnad mellan bilderna. Om det ej är mer muskler så är jag en aningen brunare i alla fall=)
25 årig tjej som älskar livet och träning. Lever för min sambo och son och det näst bästa jag vet är träning. Följ min resa till tävling i Bodyfitness 2014.
