Löpning
Kategori: Allmänt
Idag när jag vaknade kände jag mig väldigt pigg. Har fortfarande en konstig hosta som så många andra har men tänkte att idag kan jag träna.
Skulle köra Bodypump i Velling men det behövdes inte så då tog jag och Caroline oss ut på en löprunda lite tidigare så hade man kvällen framför sig istället=)
Det blev milen i bokskogen och dom backarna är inte nådiga, varför ska de flesta vara på sista halvan?;) Iallafall så började vi i ett väldans lugnt tempo på 6.10/km för att känna efter hur vi mådda. I början kände vi oss båda slitna men efter tre km som var väldigt sakta började vi öka tempot och låg på ca 5min 10sek/km. Ett helt ok tempo med tanke på terrängen. Imål kom vi och tiden blev 54min och 30sek 580kcal borta. Hade inte de första km varit så långsamma hade tiden blivit närmre 50min.
Ett av mina mål innan sommaren är slut är att springa denna runda på under 50min.
Hur kändes då mina skador?
Känns som att jag kvider men de sista dagarna har jag haft en brännande känsla i ländryggen som strålar ner i vänster rumpa och vid varje steg jag tog kändes det som en stöt i ländryggen och värst var i nerförsbacken. Knät kändes hyfsat, kände inget alls nästan men hade tejpat med kinesiotejp för hopparknä. Men jag märker att jag haltar lite då jag får ont i höften istället, eller så är det höftböjarn som är svag. Tur jag ska till sjukgymnast imorgon så ska jag höra om alla mina skavanker;)
Nu är min andra "semester" vecka slut och denna dagen har i övrigt varit en riktig pina, Theo har trotsat, trotsat och trotsat. Resten av dagarna har varit underbara om man bortgår från feber.
I onsdags invigdes grillen då Michaela och Andreas kom hit=) (Theo tjatar om dig Andreas hela tiden;) Theo fick vattenpistoler i födelsedagspresent och de invigdes dagen efter då jag Theo mamma och Gunilla var i bokskogen och gick 2km. Theo orkade gå hela vägen själva=) I lördag kom Dennis, Caroline, Moa och Albin hit och grillade. Resten av tiden har spenderats på olika lekplatser och Theo har verkligen njutit=)
En underbar vecka och jag har njutit av värmen och att för en gång skull inte haft en massa planerat=)
Farfar Gert Theo och farmor Gun=)
